Kurz - Pánevní dno v harmonii

16.03.2024

Kurz bude probíhat v sobotu 16.3., 23.3. a 6.4. vždy od 10:00 do 12:00
Lektorka a fyzioterapeutka: Tereza Katolická

Kurz Pánevní dno v harmonii

Pánevní dno je často skloňované téma, opředené bohužel i mnohými mýty. Jisté je, že zdravé pánevní dno nám pomáhá povzbudit naši ženskou vitalitu a podporuje naše celkové zdraví. Pojďme na tomto kurzu věnovat svému ženskému zdraví potřebnou péči, bohatě se nám odmění.

Skryté svaly pánevního dna jsou uloženy hluboko v těle a jejich důležitost si obvykle uvědomíme, až když začneme pociťovat nějaké potíže. Proto je důležité věnovat pánevní oblasti náležitou pozornost a vzniku problémů tak předcházet.

Na kurzu se naučíme své pánevní dno vnímat, prodýchávat, vědomě uvolňovat i aktivovat. Ukážeme si funkční cviky pro oblast pánve. Povíme si o cykličnosti a jak můžeme naladění se na svůj cyklus využít k harmonizaci svého ženského zdraví. Zjistíme, jak konkrétně může našemu ženskému zdraví prospívat tradiční čínská medicína. Díky relaxačním technikám si dopřejeme hluboký odpočinek a podpoříme naši celkovou harmonizaci.

Kdo kurz povede

Tereza Katolická, lektorka jógy, fyzioterapeutka věnující se ženskému zdraví a problematice pánevního dna, terapeutka Tradiční čínské medicíny.

Přečtěte si více o lektorce a jejím vzdělání.

Pro koho je kurz vhodný

  • pro ženy jakéhokoliv věku
  • pro ženy, které chtějí začít věnovat větší pozornost svému ženskému zdraví, ale i pro ty, které už se práci se svým pánevním dnem věnují
  • pro ženy, které trápí různé gynekologické potíže, stejně jako pro ty, které jim chtějí předcházet

Kurz není vhodný při právě probíhajícím těhotenství, šestinedělí či vážných zdravotních potížích. Ženám v šestinedělí doporučuji individuální terapii (více info na www.innerlook.eu) a tento kurz absolvovat až po uplynutí šestinedělí.

Co vás na kurzu čeká

  • objevování a práce se svým pánevním dnem
  • jógová a pohybová terapie
  • sebepéče z pohledu tradiční čínské medicíny
  • hlubší vhled do své cykličnosti
  • propojení s psychosomatikou

Co bude náplní lekcí

  • cviky pro pánevní oblast
  • dechové techniky
  • relaxační techniky
  • teoretická část
  • sdílení a diskuze

Benefity zdravého pánevního dna

  • kvalitnější zdravotní stav
  • podpoření vitality a nárůst životní energie
  • hladší průběh cyklu (menstruace bez bolesti, klidnější PMS)
  • úleva od bolesti zad
  • zpevnění středu těla
  • zkvalitnění sexuálního života
  • rozproudění ženské energie
  • zlepšení vztahu sama k sobě

Co s sebou

  • pohodlné oblečení

Podložky a další pomůcky jsou k dispozici ve studiu.

Praktické informace ke kurzu

  • 3 soboty v čase 10:00 – 12:00
  • 16.3., 23.3., 6.4. 2024
  • cena 2800 Kč / 3 dvouhodinové lekcí

Těšíme se na vás!