Letní minikurz - Body & Mind žena

Termín: Od pondělí do čtvrtka vždy od 18:00 do 19:00, lektorka: Petra Kozílková

Čtyřdenní letní minikurz pro tělo i psychickou odolnost

Cítíš se často unavená, napjatá nebo přetížená? Chybí ti stabilita, síla nebo prostě jen chvíle, kdy se můžeš znovu spojit sama se sebou?
Body & Mind Žena je prakticky zaměřený čtyřdenní minikurz pro ženy, které chtějí podpořit své tělo i psychickou odolnost skrze vědomý pohyb a dech.

Každá lekce propojuje prvky jógy, somatiky a neurocvičení – tak, aby sis postupně uvolnila napětí, posílila hlubokou stabilitu a rozhýbala tělo v přirozeném rytmu.
Body & Mind Žena minikurz je koncipován s ohledem na běžné výzvy, které ženy řeší: přetížení nervové soustavy, potíže se soustředěním, oslabený střed těla, nespavost, vnitřní chaos nebo ztráta energie.

Program lekcí:

• Den 1 – Uklidnění nervové soustavy
  Neurocvičení a techniky, které pomáhají snížit stres, napětí a navodit pocit klidu.
• Den 2 – Rovnováha
  Praktická práce s tělesnou i vnitřní stabilitou – zaměříme se na střed těla a propojení s dechem.
• Den 3 – Síla
  Funkční posilování bez tlaku a přetížení. Aktivace hlubokých svalů a pocit vnitřní opory.
• Den 4 – Flow
  Plynulý pohyb, dech a rytmus – pro lepší cirkulaci energie, ladnost a mentální svěžest.

Kurz je vhodný pro ženy všech věkových kategorií a není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou.
Přijď si na čtyři letní podvečery dopřát pohyb, který dává smysl – pro tvé tělo, psychickou pohodu i celkovou rovnováhu.