Letní minikurz - jógou proti stresu

29.07.2024

Od pondělí do čtvrtka 29.7. - 1.8.2024, vždy od 18:00 do 19:15
Kurzem Vás provede Marie Hledíková

V minikurzu projdeme čtyřmi lekcemi s krátkým teoretickým vstupem k danému tématu. V každé lekci se na stres podíváme z jiného úhlu. Osvětlíme si, co vlastně stres představuje, kdy je užitečný, a kdy naopak škodlivý. Na lekcích se ponoříme do specifických jógových technik, které pracují s napětím jak na psycho-emoční úrovni, tak na těle fyzickém. Každý si tak bude moci vyzkoušet, která forma uvolňování stresu je pro něj nejvhodnější, a za čtyři dni společné praxe v kurzu si osvojí užitečné osvědčené způsoby, jak s napětím a úzkostí na sobě pracovat.

Kurz v bodech:

- koncentrace, ásany, pránajáma, jóga nidra (jógový spánek)
-fasciální pohyb pro uvolnění, harmonizační techniky a sekvence
- meditační techniky
- práce se stresem pomocí dechu a pohybu
- podpora parasympatiku - fyziologické brzy k navození klidu
- synchronizace těla v rovině psycho-tělesné
- rozpoznávání vlastních mentálních a pohybových vzorců, které způsobují stres
- tendence a podmínění vedoucí ke stresu.

Těšíme se na Vás.