Letní minikurz - Spokojená páteř
21.07.2025
Termín: 21. - 24.7.2025
Od pondělí do čtvrtka vždy od 17:30 do 18:30, lektorka: Marie Hledíková
Praktický minikurz – Spokojená páteř
Praktický minikurz se ve čtyřech lekcích zaměří na jednotlivé segmenty páteře a jejich přilehlé oblasti. Půjdeme vzestupně od kostrčního segmentu ke krčnímu.
Každé oblasti se budeme věnovat v kontextu k celému tělu, k přilehlým orgánům či psycho-emoční sféře. V praxi projdeme pohyby, které budují spokojenou páteř. Věnovat se budeme spinálním cvikům rotačním, uvolnění hlubokých svalových struktur, posílení svalového korzetu a dalším.
Důležitým bodem minikurzu bude práce s vlastním tělem v pozornosti, hledání opory a pohybu v osobním prostoru bezestrachu tělo použít.