Masterclass BODY & MIND ŽENA 40+

16.03.2025

Neděle 16.3.2025 od 18:00 do 20:00, s Petrou Kozílkovou

Dvouhodinová speciální lekce plná pohybu, informací a technik pro ženy po čtyřicítce.

Období po čtyřicítce sebou nese nové výzvy a změny, které ovlivňují naše tělo napříč různými systémy. Je to období hormonálních změn, které mají různorodé projevy a různou míru dopadu na naše tělo. Ideální je se na tyto změny připravit a vědět, jak můžeme tělo podpořit pohybovou a mentální praxí.

Budeme se hýbat, sdílet, učit se a inspirovat. Zároveň si zodpovíme následující otázky tak, abychom je mohly implementovat do naší praxe.

Proč je důležité udržení svalové hmoty? Jak se máme hýbat, abychom podpořily její nárůst a chránily naše kosti? Co můžeme udělat pro naše kognitivní zdraví a mozek? Jak pracovat se stresem? Co nám pomůže k lepšímu spánku? Jak podpořit lymfatický systém? .....