Masterclass BODY & MIND ŽENA 40+

Neděle 16.3.2025 od 18:00 do 20:00, s Petrou Kozílkovou
Dvouhodinová speciální lekce plná pohybu, informací a technik pro ženy po čtyřicítce.
Období po čtyřicítce sebou nese nové výzvy a změny, které ovlivňují naše tělo napříč různými systémy. Je to období hormonálních změn, které mají různorodé projevy a různou míru dopadu na naše tělo. Ideální je se na tyto změny připravit a vědět, jak můžeme tělo podpořit pohybovou a mentální praxí.
Budeme se hýbat, sdílet, učit se a inspirovat. Zároveň si zodpovíme následující otázky tak, abychom je mohly implementovat do naší praxe.
Proč je důležité udržení svalové hmoty? Jak se máme hýbat, abychom podpořily její nárůst a chránily naše kosti? Co můžeme udělat pro naše kognitivní zdraví a mozek? Jak pracovat se stresem? Co nám pomůže k lepšímu spánku? Jak podpořit lymfatický systém? .....